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冠心病的食疗?

author:浩沺中医门诊部

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time:2020-04-19 14:43:02

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冠心病的食疗人类医学的奠基人——希波克拉底的名言说:“让食物成为你的药”。这句话同样适用于心脏健康:饮食对于心脏健康尤为重要。心脏病专家每天接诊无数心脏病患者,他们能够最直观的接触到心脏病患者的饮食情况。那么哪些食物是心脏病专家不建议长期食用的呢?

1、培根、香肠和其他加工肉类培根、香肠等经过熏烤、腌制的肉类含有较高热量、大量饱和脂肪酸和盐等成分,这些食物不仅会影响心脏的健康,而且世界卫生组织已经明确这些加工过的肉类可以致癌。2、马铃薯片和加工类零食医生建议:远离自动售货机上满是添加剂的零食。尽管这些食物给我们带来便利,但也使我们额外摄入了糖和盐。当你感到饥饿或嘴馋时,选择简单、天然的食物——苹果、胡萝卜等,可以为身体提供丰富的纤维素和营养而且不容易发胖。要知道,薯片、面包和饼干中的单一碳水化合物是脂肪的主要来源。

3、甜食每天限制糖分的摄入对身体非常有利。披萨、冰淇淋和糖果可以吃,但绝对要少吃,以限制每天的热量。这些食物很容易增加体重。

4、吃肉过多人们很愿意吃肉,肉类不仅口感好,而且很容易获得满足感,因此吃肉过多的问题比较常见。美国心脏协会警告说,富含饱和脂肪酸的肉类可能会增加低密度脂蛋白(坏胆固醇)。因此医生建议可以选择植物类蛋白,如大豆等。

5、快餐汉堡、薯条、披萨…这些食物方便好吃,但是却不利于身体健康。即使是非油炸的食品,也含有单一碳水化合物,对心脏健康不利。

6、功能性饮料功能性饮料含有糖类添加剂,还可能含有能引起高血压或心律失常的成分。但这并不意味着不能摄入咖啡因,每天适量喝茶或咖啡是非常健康的。只要注意咖啡中少加糖、生奶油、焦糖等额外的添加剂。冠心病的食疗。

7、过多盐几乎所有人都存在吃盐太多的问题,一个人每天超量三到四倍并不罕见。因为除了三餐中的盐以外,大家可能没有意识到三餐以外的食物中也存在大量潜伏的盐:谷物、三明治内的泡菜或鸡肉、零食等。在吃东西前仔细看一下食物标签,注意含有多少钠。虽然盐对于身体健康必不冠心病的食疗可少,但过多的盐会引起高血压等心血管疾病。

8、椰子油椰子油含有的饱和脂肪酸明显高于猪油。在一些动物研究中发现,椰子油会导致动脉粥样硬化,这是形成冠心病的元凶。尽管椰子油非常适合局部使用,对头发和皮肤来说是一种很好的保湿剂,但却不太适合食用。本文图片来源于网络,如有侵权请联系删除,谢谢。

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